真的好想瘦。。

　　每天早上空腹喝一杯温开水，（最好是蜜糖水，不宜太甜）以保持肠胃畅通。

　　少吃夜宵。

　　运动不可少！

　　西瓜减肥不错哦,也适合夏天,吃西瓜肚子会很胀,这样子就可以减少你在去吃其他的东西,还有西瓜那层绿色的肉可以解毒哦,很利于身体毒素的排出````可以说西瓜是既解暑,又减肥美容,夏日不可多得的好东西哦!

　　你坚持一个星期少吃东西再加点运动。应该就会瘦。

　　个最简单有效的减肥方法：每天用新鲜苦瓜（切成薄片）和绿茶一起泡茶喝

　　一条苦瓜可分做五、六天泡完（切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了），绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多

　　此方法见效极快（尤其对男士的啤酒肚有特效），对脸上爱长痘痘的美眉也好处多多，且对身体绝无任何副作用，既不用刻苦锻炼也无须刻意的节饮缩食，当属保持体型之首选

　　要想再快一些的话，晚餐用牛奶替代，500克牛奶分两次喝（下午6点左右一次，晚上9点左右一次），最快记录是7天从53公斤减到49公斤（但是不推荐速减，应选择匀速减肥和保持体型相结合）

　　分两次喝牛奶是为了既不让你觉得太饿（凡是采用节食减肥，都会有饥饿感吧）而去乱吃些东西，又能提供部分身体所需营养；睡前喝点热牛奶有助你尽快入梦，好忘记饥饿；还能改善你的皮肤减少细纹，可谓一举几

　　少吃 多运动

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