我想减肥：可是无从下手啊！很多方法都试了！可是还是不行！希望有亲身体会的朋友帮帮忙！网上复制的朋友没分给你们！

　　减腰：站在地上，身体成大字型，左手摸右脚，接着右手摸左脚为一次每天20~40次，记住下身不要动。

　　减臀：竖躺在床上，身体如游泳一样脚与腿上下摇摆，注意腿要伸直，上身不动。左脚右脚上下摇摆为一次，20~40次。

　　减小腿：站在地上两脚向外撇，能撇多大撇多大，之火向下蹲，蹲一下为一次，每天20~40次

　　减大腿：面对墙站好，旁边不要有东西，扶住墙壁，整条腿向后踢，腿要伸直，踢得越高越好，两条腿个一下为一次每天20~40次。

　　以上不要做多，做多反而会起反作用，减肥就要坚持，只要坚持1~3各月就会见效果

　　我也试过很多的减肥方法，最近用的一款减肥产品效果还挺好的，我瘦了10斤多，用起来也没有什么副作用，叫雪泡瘦，喷在身体上就行说一觉就能消耗脂肪！我是在他们官网上买的，

　　价格比专柜的要便宜，服务也很好，网址：omomom.cn/xps/（粘贴到地址栏，连接就行），希望可以帮到你的忙

　　你可以每天吃“巴豆”不出一个月保证你和猴子没两样…

　　我看我朋友用的那个红连荷叶茶，效果挺好的，用了一个月就瘦了好多呢，不了啦肚子还没反弹，很不错，你也可以试试

　　[饮食方面]：

　　.早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。

　　.以粗糙食物代替主食类，如糙米、全麦制品。

　　.口味要尽量清淡，少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料。

　　.先喝一碗汤或一杯开水，然后从喜欢吃的食物开始夹起。

　　.选择较费事的食物，如吃带骨的鸡肉比鸡丁好。

　　.食物至少咀嚼10—20次才吞咽。

　　.吃到八分饱后绝不勉强再吃。

　　.吃过东西后，马上刷牙或漱口，多吃苹果，多喝水。

　　.尽量避免吃零食，尤其是边看电视边吃零食。

　　.感到肚子饿时，先吃点小东西会比强忍肌饿来得好。

　　、药物方面你我建你用牛奶软胶囊这个产品我了解，是个纯中药的，药性非常温和，效果很好

　　一天都不用再运动节食了，坚持服用一个月，你会有很大的发现，

　　站到秤上你会怀疑秤是不是坏了！真的，我第一次就经历过，

　　效果非常的好，最重要的是没有副作用，服用者放心而且轻松！

　　楼主试试吧。祝你成功！

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